아침루틴1 일상 속 건강 습관으로 몸과 마음 챙기기 안녕하세요! 오늘은 바쁜 일상 속에서도 쉽게 실천할 수 있는 건강 습관들에 대해 이야기해보려고 해요.누구나 건강해지고 싶어 하지만, 막상 어떻게 해야 할지 모르는 경우가 많잖아요?그래서 오늘은 간단하면서도 효과적인 건강 습관들을 소개해볼게요. 이 포스팅을 읽고 바로 실천해 보세요!1. 아침에 일어나서 물 한 잔!아침에 눈을 뜨자마자 가장 먼저 해야 할 일은 바로 물 한 잔 마시는 거예요.우리 몸은 밤새 수분을 잃기 때문에, 아침에 일어났을 때 물을 마시면 신체 기능이 빠르게 깨어날 수 있어요.물 한 잔이 신진대사를 촉진해 주고, 하루를 상쾌하게 시작하는 데 큰 도움이 된답니다. 2. 하루 10분 스트레칭바쁜 하루를 보내다 보면 몸이 자주 뻣뻣해지기 마련이죠.그래서 하루 10분만 투자해서 스트레칭을 해보세.. 2024. 8. 14. 이전 1 다음
