집에서하는운동1 홈트 초보자 필독! 집에서 쉽게 따라할 수 있는 운동 루틴 홈트의 장점집에서 운동을 하면 헬스장까지 갈 필요가 없고, 시간과 비용을 절약할 수 있습니다.특히 초보자에게는 부담 없이 시작할 수 있는 점이 큰 장점입니다.홈트 초보자홈트 시작 전 알아야 할 준비물홈트를 시작하기 전에 준비할 물품은 간단합니다.요가 매트, 편안한 운동복, 물병만 있으면 충분합니다.덤벨이나 탄력 밴드가 있다면 더 다양한 운동을 할 수 있습니다. 홈트 준비물, 홈트 도구, 홈트 매트집에서 쉽게 따라 할 수 있는 운동 루틴초보자라면 너무 어렵지 않으면서도 전신을 골고루 움직일 수 있는 운동이 좋습니다.하루 20~30분 정도 꾸준히 운동하면 큰 효과를 보실 수 있습니다. 초보자 운동 루틴, 집에서 하는 운동, 홈트 루틴 1) 스쿼트 (하체)발을 어깨너비로 벌린 후 앉았다 일어나는 동작을 반복합.. 2024. 9. 23. 이전 1 다음
